[슈퍼푸드] 타임지 선정 슈퍼푸드를 알아보자 2탄
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 ‘슈퍼푸드’라는 단어가 자주 등장하고 있습니다. 슈퍼푸드는 단순히 영양가가 높은 식품을 넘어, 건강에 미치는 긍정적인 영향을 다각적으로 지원하는 식품을 의미합니다. 타임지에서 선정한 슈퍼푸드는 우리가 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 식품들로 가득 차 있습니다. 이번 칼럼에서는 블루베리, 퀴노아, 아몬드, 아보카도를 제외하고 타임지에서 선정한 슈퍼푸드의 효능, 섭취 시 주의사항, 그리고 활용하기 쉬운 레시피를 살펴보겠습니다. 1. 치아시드: 작지만 강력한 슈퍼푸드 [효능]치아씨드는 작지만 영양적으로 풍부한 슈퍼푸드입니다. 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 오메가-3 지방산은..
2024. 8. 26.
